Счастье будущего – это самый виртуальный вид счастья. Будущего нет, еще ничего не случилось, нет никаких материальных свидетельств о будущем, оно находится целиком в нашей голове. Счастье будущего целиком в нашей власти.
Как я писал в прошлой статье, счастливый человек смотрит в будущее с надеждой и оптимизмом, с уверенностью в себе, с верой в успех и помощь высших сил.
Начнем с оптимизма.
Разница между пессимизмом и оптимизмом в ощущении постоянства несчастья и временности удач, либо в постоянстве приятных событий и временности неприятностей. Оптимизм — это черта характера, которую можно развивать по следующей методике. Любой неприятности следует находить конкретное объяснение, аккуратно запирать ее в коробочку и жить дальше. Не следует применять к описанию неудачи эпитеты «всегда», «вечно» и т.п. Необходимо критически относится к своим негативным мыслям. Как только подобные мысли начинают одолевать сразу же представляем, что это не мы сами их думаем, а чужой человек начинает обвинять нас или пророчить нам беды. А уж с этим «гадом» мы по-любому не согласны. Что можно в ответ предъявить ему:
- Где доказательства? Представим себя судьей и проведем беспристрастный анализ ситуации. Обычно выясняется, что пессимистическая реакция сильно преувеличена, и объективная ситуация гораздо лучше.
- Есть ли другие варианты развития событий? Может мы просто заранее пугаем себя выбирая самый плохой.
- Что толку вообще в негативных мыслях? Каким бы я был без этой мысли? Ведь если еще ничего не случилось, то зачем вообще нам этот вред от негатива.
- Представляем самое худшее, что может случиться. Ну и что? Переживем мы это? Значит практически что бы ни случилось будет лучше чем мы представили только что.
То есть почаще включаем осознанность и с оптимизмом смотрим в будущее, вместо циклического переживания одних и тех же негативных мыслей. Как говорят, все страдания возникают от веры в свои мысли.
Я уже писал о том, что в результате эволюции большинство мыслей человека являются негативными, это помогало нам раньше выживать. Но можно сознательно настроить себя на оптимизм, на радость. Надо стараться замечать и запоминать именно приятные переживания: чувства, запахи, вкусы, успехи свои и других людей. И тогда мысли в нашем мозгу привыкнут ходить положительными путями. В этом нам поможет ретикулярная активирующая система (RAS), группа клеток в стволе головного мозга, отвечающая за сортировку большого количества поступающей информации и донесение важных данных до нашего внимания. Когда решаешь и привыкаешь искать счастливые моменты вокруг, мозг начинает помогать. После того, как я купил серый Outlander, их столько вокруг появилось. На самом деле я раньше их не замечал.
Перейдем к надежде. Люди всегда хотели предвидеть будущее, чтобы если что -соломки подстелить. Но никто точно его не знает, может вообще через минуту умрешь, или завтра метеорит упадет, или там зомби-апокалипсис какой настанет, вариантов масса. И что-же делать? Сидеть и плакать? Как надеяться на лучшее? А вот как. Надо ставить себе цели, причем цели, которые вдохновляют, которые мотивируют, такие, чтобы, ложась спать, вы с нетерпением ждали следующего утра для продолжения их реализации. А мысли о скоротечности жизни будут только придавать азарта.
Вопрос о правильной постановке целей очень широк, в будущих статьях я раскрою его подробнее. Кроме того правильные цели должны коррелировать со смыслом жизни. Смысл своей жизни я вижу в деятельности по увеличению счастья для себя и близких мне людей, в постоянном физическом и духовном развитии. Одной из целей, служащей реализации моего смысла жизни, и является написание статей о счастье для этого блога.
Одно следует сказать наверняка — не следует выбирать цели, навязанные со стороны: работодателем, телевидением, рекламой, да даже родственниками. Просто потому, что они не наши. Даже достигнув таких общепризнанных целей, как стабильная работа, своя квартира, машина, дети, многие чувствуют, что жертвуют своим счастьем ради всего этого. Как же так, я же все делаю правильно, почему же мне грустно? И от того, что в будущем ждет такое же «правильно», — еще грустнее.
Надо поработать над собой, заглянуть к себе в душу, и ставить цели, от которых чувствуешь удовлетворение и радость. Не надо целей, путь к достижению которых полон лишений и страданий, если уж задумались о счастье, не бойтесь желать его для себя.
И еще. Не ставьте себе скучных целей.
Если цель не вдохновляет сейчас, то счастья от процесса ее достижения в будущем точно не почувствуешь. А ведь в этом весь смысл.
Итак, чтобы надеяться на лучшее, необходимо ставить цели, которые вас вдохновляют, и тогда дорога к их достижению будет полна радости и веселья, и неважно сколько она продлиться, на всем пути вас будет сопровождать ощущение счастья.
Уверенность в себе основывается на опыте прошлых достижений и в четком понимании будущих действий. Такую уверенность придает планирование. Запланировал и потом «делай, что должен и будь что будет», и никаких колебаний и прочего стресса от неопределенности. Конечно жизнь вносит свои коррективы, но никто не мешает внести коррективы в планы. Литературы по разным методам планирования огромное количество. Можно почитать такого гуру планирования как Стивен Кови.
Планирование может доставить нам много счастья. Правильные цели жизни конечно хорошо, но ведь мы можем тупо запланировать себе день телесных удовольствий, например баня, массаж, вкусная еда. И выполнить этот план. И с каким удовольствием мы будем предвкушать этот день. Или запланировать путешествие и готовиться к нему. Предвкушение праздника бывает лучше самого праздника.
Или вот еще. Чувствуем мы, например, что как-то мало в жизни счастья стало, полоса неудач, или уж какие-то сильно далекие цели мы себе поставили, или общественное мнение давит. Спрашиваем себя: какие общепринятые картинки счастья мне нравятся? Варианты: делать с утра с детьми завтрак, или кататься на велосипедах, или сидеть с чашечкой имбирного чая у камина. Планируем, выполняем картинку, ощущаем: вот оно счастье, сегодня было.
Вера в успех и помощь высших сил.
Как и многие в нынешнее время я человек неверующий, так сказать православный атеист. Поэтому про божественную помощь мне говорить трудно, но существует много полунаучных или псевдонаучных свидетельств, типа «закона притяжения» и тому подобного, о том, что человек всегда получает то, что сильно хочет, к чему прилагает массу усилий. Какие силы ему в этом помогают, кто знает. Но если человек ничего определенно не хочет и ничего соответственно не делает, то этот человек ничего и не получает. Следует отметить, что присутствие молитвы в жизни оказывает более позитивное влияние на уровень счастья, чем ее отсутствие.
Подведем итог. Как выглядит стратегия достижения счастья в будущем:
- Определяем смысл жизни и ставим себе соответствующие цели, которые вдохновляют нас. Мы не можем контролировать будущее, но процесс постановки целей позволяет нам чувствовать себя сильными, инициативным, и жить с чувством, что лучшее конечно впереди.
- Критически относимся к своим негативным мыслям. Не верим им. Прокачиваем свой оптимизм. Думаем позитивно.
- Планируем и претворяем в жизнь процесс достижения целей, чтобы с радостью и азартом встречать каждый новый день. Не забываем включать в планы телесные удовольствия и всякие приятные увлечения.
Искренне желающий всем счастья,
Дикарев Сергей.
