0

Простые секреты хорошего утра

utro - Простые секреты хорошего утра

Много ли вы знаете людей, которые прекрасно чувствуют себя с утра, успевают сделать все, что запланировали, при этом не нервничают, а спокойно, скажем, собираются на работу? Похоже на искусство и неосуществимую мечту, не правда ли? Что, лиха беда начало, как говорится.

Несколько простых секретов – и утреннее настроение может значительно улучшиться.

1. Во-первых, хотя, как известно, утро вечере мудренее, не стоит все же откладывать на начало нового дня то, что можно сделать в конце старого. К примеру, решите, что вы завтра оденете, какой завтрак приготовите, соберите предварительно сумку, подготовьте все, что вам нужно для работы. Все это вряд ли займет более 10-15 минут, но утром они бывают куда дороже, нежели вечером.



2. Мы уже упоминали о том, что еще вечером можно решить, какой завтрак приготовить, а также – что взять с собой в качестве обеда, если таковой требуется. Можно предварительно купить продукты, приготовить суп или любое другое блюдо. Конечно, все мы это понимаем, но зачастую планы такого рода оказываются неосуществленными, и утром опять приходится побегать. Так что главное здесь – выдержка и твердая воля.

3. Вставайте утром на… 5 минут раньше. Согласитесь, лишние 5 минут вряд ли позволят вам выспаться. А ведь за это время можно сладко зевнуть в постели, посмотреть за окно, прослушать любимую композицию, сделать несколько потягиваний и, наконец, улыбнуться. На первый взгляд это «сплошная лирика», но на самом деле эти нехитрые манипуляция позволят организму настроиться на новый день и приобрести бодрость. 4. «Секретные места». Вернее, никакие не секретные, а максимально открытые места: для ключей, кошелька, шарфа и прочих мелочей, которые обычно «прячутся» перед самым выходом. Конечно, идеальный выход – это идеальный порядок, но если вам присущ небольшой творческий бедлам, то, по крайней мере, всегда выбирайте одно и то же место для «предательских» мелких предметов, которые могут остаться вне поля зрения в самый ответственный момент.

4. Высыпайтесь. Эта банальная истина имеет огромное влияние не только на первые полчаса после сна, но и на весь последующий день. Если же поздние посиделки входят в систему, то усталость накапливается – утомительными становятся недели напролет, а то и месяцы. Со временем такой сбитый ритм начнет влиять на здоровье, так что о бодрости можно будет позабыть. Перед сном постарайтесь расслабиться, послушать любимую музыку, полчаса посвятить чтению книги, – одним словом, выберите что-нибудь успокаивающее, как бы ни хотелось посмотреть ужастик. Настройтесь на отдых – и у ром вы будете отблагодарены сполна.


admin

Добавить комментарий