Вы не ошиблись, речь действительно пойдет о водном балансе, который у копирайтера, в результате сидячей работы, может частенько нарушаться. Причин тому несколько: во-первых, копирайтер работает в закрытом помещении, воздух которого явно сухой; во-вторых, постоянно включенный компьютер тоже подливает масла в огонь- увеличивает сухость воздуха; в –третьих, кофе и крепкий чай-любимые напитки копирайтеров – жажду не утоляют, а наоборот, обезвоживают организм.
Ведь наверняка вы знаете, что человек на 75% состоит из воды, практически такой пишущий, жующий, двигающийся и думающий аквариум. Что из этого следует? Следует беречь себя любимого или любимую и заботиться о водном балансе постоянно.
Как? Очень просто. Несколько практических советов, которые легко применить на практике, и которые вы также можете с успехом использовать.
Несколько практических советов:
- Начните свое разумное питание с водного баланса. Выпивайте за сутки примерно 1,5-2 литра воды. Ведь жажда длится всего 15 минут, и если ее не утолить, то тогда придет чувство голода . А тут можно и переесть, чего копирайтеру тоже нежелательно.
- Помните, что кофе, черный чай, газированные напитки, алкоголь, любые напитки, содержащие красители не восстанавливают водный баланс.
- Используйте для восстановления водного баланса чистую негазированную воду (минеральную или родниковую), натуральный сок и зеленый чай (естественно без сахара).
- Распределите свою норму воды следующим образом: 2/3 выпейте в первой поливне дня и всего лишь 1/3 во второй
- Конролируйте себя с помощью простого правила: поставьте на стол две бутылки воды и заварник зеленого чая. Если за свой рабочий день все это количество жидкости вы выпили, то ваш водный баланс в норме.
Кстати, добавить влажности в воздух рабочего помещения копирайтера может еще аквариум. Но это уже на любителя. О водном балансе не забывайте, контролируйте его и будьте здоровы!
