0

Почему вреден сидячий образ жизни – ученые

rabota - Почему вреден сидячий образ жизни - ученые

О вреде сидячей работы пишется много и часто, что и неудивительно с учетом большого количества офисных работников. Согласно последним исследованиям шведских ученых, меньше уставать, повысить работоспособность и предотвратить боли в спине в конце рабочего дня поможет частая смена положения тела, в частности, вставания и разминка.

Подсчеты ученых:

По их подсчетам современный человек проводит в сидячем положении около 9 часов. Такая поза негативно влияет на обмен веществ, увеличивает склонность к повышенному артериальному давлению, диабету и избыточному весу. Самым эффективным способом, который позволит уменьшить факторы риска, является физическая нагрузка в течение всего дня.



Профессор психологии из Университета Лафборо Стюарт Биддл также объясняет, что «сидячий образ жизни» ведут даже те люди, которые регулярно занимаются спортом или гуляют по 30-45 минут ежедневно, но при этом большую часть дня проводят на стуле.

Делая систематически пятиминутные перерывы в работе, вставая со стула, хотя бы выпить пару глотков чистой воды, вы не только устроите себе психологическую разгрузку, но и сохраните правильную осанку, предотвратите возможные проблемы с пищеварением и дыханием.

Так что вставайте чаще и будьте здоровы!

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *