0

5 минут на природе – залог ментального здоровья

priroda - 5 минут на природе – залог ментального здоровья

Хотите всегда пребывать в добром здравии и хорошем расположении духа? Что ж, пытайтесь хоть 5 минут в  день уделять физической работе на открытом воздухе. По мнению доктора Джо Бартона и профессора Жюля Претти из Эссекского университета, такой несложный рецепт – залог психологического здоровья. Их точку зрения приводит Daily Telegraph.

858x540 300x189 - 5 минут на природе – залог ментального здоровья

Если нет настроения копаться в саду, можно бегать, ездить на велосипеде или вообще – делать что-то. Главное, чтобы это что-то происходило на природе. Именно сочетание активности, приятного натурального фона и свежего воздуха обеспечивает заветный эффект. Лучше всего, если речь идет о территории, рядом с которой есть хотя бы небольшое озера. Лес – вообще идеально! Конечно, каждый день ради 5-минутной разрядки туда добираться не станешь, так что можно просто выбираться на природу рядом с домом и работой. Если ввести этот небольшой ритуал в привычку – позитивные изменения будут замечены уже очень скоро.



Что касается контрольных групп, участвовавших в эксперименте, то их было несколько, в зависимости от состояния здоровья, возраста, заработка… У всех – положительный эффект. Так что исследователи призывают людей прислушаться к своему совету, напоминая также о важности возведения большего количества парков и зон отдыха, в которых можно предаться 5-миутным процедурам.

admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *